Mittwoch, 15. Oktober 2008

DIETA = TORTURA?!?!

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Dieta:
una parola che da´ speranze, ma fa´ anche paura! Una parola per molte imprese di fare soldi con le speranze delle persone. Una parola che serve a vendere farmaci dimagranti, abbonamenti, o che viene sfruttata da venditore americani per vendere nelle loro publicita´ televisivi prodotti per gli addominali, facendo credere alle persone che facendo 5 minuti di esercizi al giorno, si trasformano in poche settimane in corpi scultorei tipo un Brad Pitt o Jessica Alba!
Anche stimulatori elettrice che nella publicita´ mostrano su sederi di donne bellissime, fanno sperare in questo. Ancora non ho visto una versione da applicare alla batteria del automobile, ma verra´ anche questa. Scommettiamo? ;-)

Ecco, a me la parola Dieta sinceramente non piace molto. La attribuisco alla parola Fame.
E vi garantisco che non bisogna sentire fame per dimagrire.


Inanzitutto dobbiamo chederci:
- Perche´ mangiamo?
- perche beviamo?


Risposta:
per sopravvivere, no?

Ok, la prossima domanda allora e´ questa:
- Il nostro corpo ha davvero bisogno di tutto questo cibo che prendiamo?


Immaginiamo che il nostro stomaco e´ un bacile.
Prendete un bacile, e buttate dentro tutta la roba che mangiate in un giorno. Caffe´, latte´, pasta, sugo, carne, cola cola, limonata, gelato, dolce, zuckero, vino, e cosi via.......

Visto che schifo? quanta roba in uno stomaco umano????

Ecco, adesso imaginiamoci che quella massa alimentare, deve essere elaborata dallo stomaco per digerire il tutto.
Lo stomaco quindi deve lavorare parecchio, no?
La nostra energia deriva da li, ma siccome occupata per il troppo cibo, ci sentiamo appesantiti e stanchi.

Questo lavoro che il nostro stomaco fa, lo chiamiamo "digerire"!

Ecco, succede quindi che il corpo si prende le sostanze che gli servono realmente, il resto lo stomaco digerisce.
Ma siccome la massa e´ talmente tanta da non poter uscire tutta, rimane nel corpo e si trasforma in grassi.

Per evitare questo, bisogna riptersi quindi esattamente la domanda di prima! Abbiamo davvero bisogno di tutto questo cibo? Non e´ forse un alibi perche siamo golosi?

L'alminetazione sana:
questo e´ il vero segreto da seguire! Non diete o altro.
Certo, una dieta puo´ far dimagrire! ma interrompendola si ottiene solo un effetto JOJO.
Giorni interi che ci sforziamo a fare dieta, possono essere inutili in un solo giorno che ci abbuffiamo di cibo.
Quindi, non e´ la via corretta da seguire quella della dieta.
Non elenco adesso i vari tipi di dieta, perche dal mio punto di vista, li trovo inutili al cento per cento.

Quello che io chiamo l'anti-dieta, e´ l'alimentazione sana!!
Che ognuno devo scoprire per se´ stesso!!!!

Riporto un esempio come mi alimento io


Colazione:
Inizio la mia colazione sempre con un caffe´ lungo, un cornetto che condisco con marmellata fatta in casa, o con miele. Oppure anzi del cornetto, qualche biscotto che inzuppo nel caffe´. A volte invece una fetta di pane integrale con un po´ di formaggio o prosciutto magro. Nel caffe´ non metto mai zucchero, ma preferisco dolcificarlo.
A volte prendo un buon bicchiere di aranciata, spremuta fresca, preferibilmente da arancie rosse!



Pranzo: La pasta la mangio due volte la settimana, al massimo tre. Preferisco mangiare carne di vitello, petto di pollo o pesce. Con delle patate a forno, mai fritte. Verdure di diverse tipi, e insalata. Accompagno il tutto con massimo due fette di pane. Come bevanda bevo sempre un buon bicchiere di vino. A volte anche qualche bicchiere di Cola (per gli zuccheri). Dolce dopo il pranzo non ne uso, preferisco della frutta. Seguita da un buon caffe´ corto e un bicchiere di acqua liscia.


Per cena:
al massimo un insalata mista, o della frutta. Mai pane la sera, e non ceno mai dopo le ore 19:00

Se dopo mi viene ancora fame, mangi0 qualche mela, o un po di noccioline. E bevo acqua. Pane mai!!!!



La mia opinione:
Per me questo modo di mangiare, e´ piu´ che abbastanza per il mio corpo!
A volte esagero pure io, certo. Ma non e´ grave, perche sento poi il bisogno di mangiare di nuovo leggero, dato che sono abituato cosi.

In questo modo non vedo fame, do al corpo abbastanza nutrizione con tutte le vitamine che necessita, e mantengo una buona linea.


Tutto il resto che sento da amici che non possano dimagrire perche piace a loro la cioccolata, i dolci, la coca cola consumata a litri interi, per me sono solo scuse per mancanza di disciplina.

Sono daccordo che ogni tanto qualche dolce ci vuole, una pizza senza dubbio, e sbaffarsi non e´ un peccato.
Ma se diventa una cosa giornaliera, allora equivale solo ad una mancanza di autocontrollo!







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Kommentare:

Yuya hat gesagt…

Ciao salva!
Buoni consigli.
Proverò a fare così, come te, non perche sia grassa, mà di sicuro non sono in formissima.
Grazie!
Con afetto!
YUYA:)

Salva hat gesagt…

Ciao Yuya,

si, alla fine e´ un modo sano di nutrirsi. Non si sente fame e si sta bene.
Naturale insomma.

Saluti cari,
Salva :)